jak sie nic

Witam.. Od młodych lat borykam się z dużymi cyckami obecnie mam 17. Nie mam pojęcia czy to jest lipomastia, czy gino jak byłem młodszy to byłem z tym u jakiegoś lekarza, ale nic z tego nie wynikło na tym się skończyło dopiero jakoś rok temu zacząłem się tym interesować wtedy się dowiedziałem co to gino i lipo i postanowiłem z tym walczyć.. Moja [...]

[...] Informacje dodatkowe: - Nie jem mięsa przez cały okres redukcji (obecnie jest to miesiąc), Tofu, ciecierzyca, jajka, serki wiejskie, białko WPC Whey Gold Premium (czy jakoś tak, wiecie które), - Jem koło 2400 kalorii - podejrzewam, że zbyt mało węgli: 170 g węgli, koło 180g białka i z tłuszcz między 60-90g, - Biegam dwa razy w tygodniu [...]

[...] Od dwóch miesięcy chodzę na siłownię, trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek. Pierwsze kilka tygodni to był tylko rozruch, rozgrzewka czyli bieganie na bieżni jakieś 8 minut, potem ćwiczenia na przyrządach i znów bieganie ok. 8 minut na koniec. W tej chwili mam coś nie tak z kolanem, dlatego nie biegam, nie robię w ogóle ćwiczeń na [...]

Witam. Mam 14 lat i 179 cm wzrostu, waga 63 kilo. Ostatnio czuje ze kumple zaczynaja pakowac a ja zestaje w tyle. Czytalem artykoł Michaila jak ulozyc swoj trening ale nic z tego nie wiem. Mam hantelki 2x2,2.5 kg oraz ostatnio mozliwe ze beda zajecia na silce albo bede chodzil na silownie. Jesli cos to moge dokupic hantelki czy cos innego za 100 [...]

[...] później dokupiłem co potrzebne. Ćwiczę brzuch, ale nie widzę w nim żadnych efektów. Dietę też mam (redukcyjną), biegam gdy tylko mogę. Jakbyście mogli to proszę o podanie jakichś dobrych, dających efektów ćwiczeń na brzuch, tylko proszę nie podawajcie mi A6W bo to g**** nic nie pomaga. Robiłem je na początku i na 10 dniu zakończyłem swoją [...]

[...] zamierzam sobie zrobić tatuaż na barku z boku prawej ręki. Mam w związku z tym kilka pytań: - ile trwa jego robienie? (wysokość 15cm, szerokość 10cm - orientacyjnie ) - jak z oceną higieny zakładu, na co zwracać uwagę? (nie zamierzam dostać jakiejś żółtaczki) - orientacyjna cena? (w przybliżeniu, rozumiem że każdy zakład ma swój cennik - [...]

[...] nie zdarzają się zbyt często. Donald Tusk deklarował wielokrotnie pragnienie budowy profesjonalnych służb specjalnych, w przeciwieństwie do „harcerzy", których ośmieszano jako fundament nowych służb specjalnych Rzeczypospolitej. Piątkowe osiągnięcie SKW to kolejne podsumowanie „osiągnięć" premiera i wartości jego deklaracji i rzeczywistego [...]

[...] mnie do innych tematów i nie karzcie mi szukać w działach które mają po x stron, bo mam dość. Więc tak : Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, warzę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, [...]

[...] artykułu ale z innego forum, więc linku nie zamieszczę. Dużo jeżdżę na rowerze i tak co 2 dzień robię aeroby okolo 30min. Dietka ułożyłem sam, i chyba jest ona zła ;/ Tak jak wspominałem, chcę spalić trochę fatu. Do tej pory obżerałem się słodyczami i czym się dało, efekt był taki że ćwiczenia nic mi nie dawały. Oprócz tego co napisałem [...]

[...] 110, tym razem przez okoliczności i sporo zmian w życiu poszedłem dalej i jest 115, wiec jest zle. Celem jest szybka sprawna i solidna redukcja zapotrzebowanie kaloryczne jak zawsze liczyłem sam, wyszło 2965 - 300= 2665 białko- 2g na kg ww- 1,5 g na kg tłuszcze okolice 1,1 g na kg rozkład dokładny 230- białko (*4) 172- ww (*4) 117 - tłuszcze [...]

[...] życia. Wcześniej grałem w drużynie piłkarskiej i dużo trenowałem (nawet bardzo) i miałem nienaganną sylwetkę. Niestety ciągłe leżenie i nieżałowanie sobie różnych fasfoodów jako posiłki zrobiło swoje z organizmem przyzwyczajonym do bardzo dużego codziennego wysiłku. W kilka miesięcy złapałem ok 30 kg balastu (wygrzebie gdzies foto i podrzuce ale [...]

[...] i zmniejszać) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 :// -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100X10 na luzie maxa nie sprawdzałem PYTANIE: Więc tak chciałbym zrobić cykl z mocnym środkiem jakim jest M-DROL z CEL (moge kupić ten z datą do 2012) do tego chciałbym zapobiegawczo na gino NOLVADEX i wit B6 oczywiscie OMEGE na serducho i CZOSNEK oraz komplex witamin [...]

sorka ze zarwacam glowe ale chce sporbowac jakiegos nowego cwiczenia na biceps..moze to byc kosztem innych partii..cos czytalem o"metodzie 21" ale nie moge znalesc dokladnie o co w niej chodzi...wogole to prosze o wklejanie jakis ciekawcyh linkow do starsszych postrow bo ja to w sumie nic nie znalazlem takiego..chodzi mi o jakas metode..tak jak [...]

[...] i mogą się nią ze mną podzielić. Sprawa wygląda tak, że prowadzę dość aktywny tryb życia. Mam problem ze zwiększeniem wagi i masy ciała. Ćwiczę systematycznie, trzymam się jako tako diety, unikam słodyczy i pochodnych. Od pewnego czasu utrzymuje wagę około 86-87kg i nic nie idzie ani do góry, ani w dół. Niedawno wpadła mi w ręce 100 metadienone [...]

[...] mi się przytyło. Od dwóch miesięcy trenuję regularnie Crosffit. Pracę mam siedzącą przy komputerze. Przez miesiąc stosowałem dietę 5 posiłków dziennie, rozkład btw podobnie jak niżej. Jadłem ok 2200-2500 kcal. Efekt – waga stoi w miejscu, w pasie trochę poleciało – 3 – 4 cm. Dziewczyna mówi, że obręcz barkowa, trochę mi się poprawiła. Moim [...]

[...] Tym razem suplementem mającym pomóc mi w redukcji jest thermal pro. W tej chwili mój poziom bf to 19% z wagą 92 kilo a plan minimum zakłada spadek do 85 kilo wagi przy jak najmniejszym spadku czystej masy. Myślę że powinno się udać biorąc pod uwagę moją motywację. Oto dieta: I Posiłek 40-50 g owsianki 300 ml mleka do tego rodzynki 100g [...]

[...] białka. Po miesiącu ćwiczeń mięśnie zaczęły rosnąć i są już znacznie bardziej widoczne niż przed ćwiczeniami, jestem dość zadowolony z rezultatów. Chciałem teraz zapytać, jak to jest z redukcją tłuszczy, a masą mięśniową, niestety moje 86kg to nie same mięśnie, a trochę tłuszczyku na brzuchu i udach, chciałbym to spalić ograniczając ilość [...]

kurde ale jestem zły ogolnie cwicze 6 miesiecy od 2ch zaczełem ostro nogi bo na początku to taka olewka była i teraz mam problem odezwał sie ból nogi ktory mnie męczył jakies dwa lata temu ... chodzilem po lekarzach i nikt nic nie wiedział na zdjęciach wszystko było ok az jeden powiedzial ze ja udaje ... bylem z mama nawet w sąsiednim wiekszym [...]

[...] wreszcie. Zależy mi bardziej na utrzymaniu obecnej masy mięśniowej niż na przyrostach. Ogólnie w całym życiu zrobiłem dwa cykle, obydwa po około 10 tygodni, jeden był jak złoto, drugi był najgorszym c***em. Ten zaj**isty to był teść mix 300 (2x200mg/tyg) + wino 30mg/dzień. Ten drugi to był teść (taki sam) + deka (lub coś co się nazywało [...]

Witam wszystkich Chciałbym się poradzić czy ktokolwiek z Was miał kiedyś takie niepokojące objawy jak ja i wie jaka może być tego przyczyna, a mianowicie od około 15-16 roku życia ( mam 26 ) przy zwiększonym wysiłku jak np gra w piłkę nożną po dosłownie 15-30 minutach robił mi się strasznie słabo, czuje jakbym miał zaraz upaść na ziemie, ręce mi [...]